Como prevenir as doenças de Verão? Para não terminar as férias mais cedo, sigam as medidas de prevenção que lhe sugiro e desfrute da época balnear sem sobressaltos.
Desidratação: Acontece quando a libertação de água e sais do nosso organismo é superior à sua entrada.
Sintomas: Vómitos, diarreias, febre ou golpes de calor;
- Evite o excesso de roupa e de álcool. Não realize exercícios físicos em ambientes quentes;
- Proteger a cabeça com um chapéu;
- Aumente a ingestão de líquidos e sais;
- Evite a exposição ao sol nas horas de maior incidência (11h às 16h).
Tratamento: Se sentir algum sinal de desidratação abrigue-se num local mais fresco. Aplique compressas de água fresca e ingira muitos líquidos em pequenas quantidades.
Consequências: Quando não detectada a tempo a desidratação poderá dar lugar à chamada doença térmica, cãibras, esgotamento, golpe de calor, cujas consequências podem ser muito graves.
Insolações: São uma consequência da exposição excessiva ao sol, com os sintomas parecidos com a desidratação. As recomendações de prevenção são iguais às da desidratação.
Tratamento: Coloque as pernas ligeiramente elevada e aplique compressas de água fria por todo o corpo.
Consequências: A insolação pode ocasionar um estado de coma ou mesmo a morte.
Queimaduras solares: São muito frequentes nesta altura, com a obsessão de ficarem bronzeados (as).
Deve proteger o corpo com um creme com protecção solar alta. Evitar a exposição ao sol das 11h às 16h00.
Tratamento: Se não evitou uma queimadura solar, refresque a zona com uma compressa com água fria. Aplique uma pomada com ibuprofeno para aliviar a dor ou aloé Vera para recuperar a elasticidade.
Consequências: Uma queimadura solar com bolha duplica a probabilidade de desenvolver cancro da pele.
Infecções vaginais: São muitos frequentes nesta altura pela exposição a situações de contínua humidade.
Sintomas: São ardor, comichão e micções (fazer xixi) dolorosas.
Prevenção: Evitar usar o fato de banho molhado durante muito tempo, pois é uma fonte para o aparecimento de fungos, usar roupa de algodão, evitar ter relações sexuais no mar e na areia.
Tratamento: Não deve fazer duches vaginais, pois matam a flora vaginal, que nos ajuda a defender das bactérias. Use roupa interior que permita à zona genital respirar. Consulte o médico de família.
Como prevenir as doenças de verão?
Diarreias estivais: Aparecem derivado à temperatura alta e à má conservação dos alimentos e falta de higiene.
Prevenção: Conserve os alimentos cozinhados ou não no frigorífico e consuma-os no menor prazo possível. Proteja-os dos insectos, lave muito bem a fruta e os legumes e evite consumir ovos. Na praia deve comer fruta e legumes e quando comer outros alimentos, estes devem estar bem condicionados em sacos térmicos.
Tratamento: Beba pequenas quantidades de líquidos e iogurtes. Coma sólidos, como arroz ou maçã.
Consequências: A desidratação provocada pela diarreia por trazer graves consequências sobretudo nas crianças.
Picadas de insectos: As suas picadas, para além de serem incómodas ao causarem uma reacção de comichão e dor na pele, podem transmitir doenças e originar reacções alérgicas.
Prevenção: Devem usar repelente para insectos e roupas. Evite usar perfumes que possam atrair os insectos e evite comer em campos abertos.
Vamos assitir a um video retirado da net, onde vemos a nossa atleta Rosa Mota a fazer a prevenção do cancro cutâneo.
