Os Cuidados que deve ter antes de Viajar

Os Cuidados que deve ter antes de Viajar. Antes de partir de férias, avise um vizinho de confiança ou um familiar para que fiquem atentos aos movimentos que possam haver na sua casa. Passe na esquadra mais próxima para solicitar o serviço de patrulha policial. "Mais vale prevenir do que remediar".

(Foto minha de Trafalgar-Square em Londres).

Eis alguns conselhos para que a sua casa fique protegida:

- Não feche totalmente os estores, pois isso significa que a casa está desabitada;                                                           

- Deixe uma luz acesa ou programe para que uma ou várias se acendam quando a noite cair;

- Peça a um familiar ou amigo que retire o correio da caixa, pois a sua acumulação significa que não há ninguém em casa;

- Os objectos de valor, como o dinheiro e jóias devem ser guardados em cofres e aos aparelhos electrónicos registar, para que caso haja assalto, os números de série permitam chegar aos ladrões;

- Faça um seguro.

Os Cuidados que deve ter antes de viajar.

Para ter uma viagem perfeita, nunca se esqueça do seguinte:

- Ter o carro a postos para a viagem;

- Verifique o seu estado e a pressão dos pneus, água e óleo;

- Acondicione a bagagem de forma a que a visibilidade do condutor se mantenha intacta;

- Respeite os limites de velocidade;

- Use cinto de segurança (todos os ocupantes) e cadeiras próprias para as crianças.

Espero que tenham gostado deste texto sobre  Os Cuidados que devem ter antes de viajar e por favor deixem o vosso comentário.

Como prevenir as doencas de verao

Como prevenir as doenças de Verão? Para não terminar as férias mais cedo, sigam as medidas de prevenção que lhe sugiro e desfrute da época balnear sem sobressaltos.

Desidratação: Acontece quando a libertação de água e sais do nosso organismo é superior à sua entrada.

Sintomas: Vómitos, diarreias, febre ou golpes de calor;

- Evite o excesso de roupa e de álcool. Não realize exercícios físicos em ambientes quentes;

- Proteger a cabeça com um chapéu;

- Aumente a ingestão de líquidos e sais;

- Evite a exposição ao sol nas horas de maior incidência (11h às 16h).

Tratamento: Se sentir algum sinal de desidratação abrigue-se num local mais fresco. Aplique compressas de água fresca e ingira muitos líquidos em pequenas quantidades.

Consequências: Quando não detectada a tempo a desidratação poderá dar lugar à chamada doença térmica, cãibras, esgotamento, golpe de calor, cujas consequências podem ser muito graves.

Insolações: São uma consequência da exposição excessiva ao sol, com os sintomas parecidos com a desidratação. As recomendações de prevenção são iguais às da desidratação.

Tratamento: Coloque as pernas ligeiramente elevada e aplique compressas de água fria por todo o corpo.

Consequências: A insolação pode ocasionar um estado de coma ou mesmo a morte.

Queimaduras solares: São muito frequentes nesta altura, com a obsessão de ficarem bronzeados (as).

Deve proteger o corpo com um creme com protecção solar alta. Evitar a exposição ao sol das 11h às 16h00.

Tratamento: Se não evitou uma queimadura solar, refresque a zona com uma compressa com água fria. Aplique uma pomada com ibuprofeno para aliviar a dor ou aloé Vera para recuperar a elasticidade.

Consequências: Uma queimadura solar com bolha duplica a probabilidade de desenvolver cancro da pele.

Infecções vaginais: São muitos frequentes nesta altura pela exposição a situações de contínua humidade.

Sintomas: São ardor, comichão e micções (fazer xixi) dolorosas.

Prevenção: Evitar usar o fato de banho molhado durante muito tempo, pois é uma fonte para o aparecimento de fungos, usar roupa de algodão, evitar ter relações sexuais no mar e na areia.

Tratamento: Não deve fazer duches vaginais, pois matam a flora vaginal, que nos ajuda a defender das bactérias. Use roupa interior que permita à zona genital respirar. Consulte o médico de família.

Como prevenir as doenças de verão?

Diarreias estivais: Aparecem derivado à temperatura alta e à má conservação dos alimentos e falta de higiene.

Prevenção: Conserve os alimentos cozinhados ou não no frigorífico e consuma-os no menor prazo possível. Proteja-os dos insectos, lave muito bem a fruta e os legumes e evite consumir ovos. Na praia deve comer fruta e legumes e quando comer outros alimentos, estes devem estar bem condicionados em sacos térmicos.

Tratamento: Beba pequenas quantidades de líquidos e iogurtes. Coma sólidos, como arroz ou maçã.

Consequências: A desidratação provocada pela diarreia por trazer graves consequências sobretudo nas crianças.

Picadas de insectos: As suas picadas, para além de serem incómodas ao causarem uma reacção de comichão e dor na pele, podem transmitir doenças e originar reacções alérgicas.

Prevenção: Devem usar repelente para insectos e roupas. Evite usar perfumes que possam atrair os insectos e evite comer em campos abertos.

Vamos assitir a um video retirado da net, onde vemos a nossa atleta Rosa Mota a fazer a prevenção do cancro cutâneo.

Espero que ponham em práticas estes meus conselho sobre Como prevenir as doenças de verão e por favor deixem o vosso comentário.